Geerdete weibliche Kraft

Seminarablauf

Herzlich Willkommen

Das Seminar “Geerdete weibliche Kraft” ist ein wunderbares Einstiegsseminar, um sich wieder tief mit sich und seinen weiblichen Kräften zu verbinden.

Vielleicht verloren geglaubtes wieder zu integrieren, Altes loszulassen, mit Mut, frischer Energie und aus eigenen Kraft – nach vorne zu gehen.

Mutig zu sein, die eigenen Potentiale zu entdecken, zu entwickeln und die Ausdauer, sie zur Entfaltung zu bringen.

Geerdete weibliche Kraft – in Liebe und erwachender Weisheit mit uns selbst und mit allen Menschen.

In diesem Seminar begleiten Dich erfahrene Zen-Trainerinnen. Du wirst einige Elemente aus dem Zen kennenlernen, wie Taiwa, Zazen, Sarei… und immer wieder in die Stille und tiefe Meditation einkehren. Damit Du ein bißchen mehr erfährst, was Dich auf diesem Seminar erwartet, haben wir für Dich diesen Seminarablauf gemacht.

Viel Freude!

1. Tag – Ankommen in Freude

Vorstellungsrunde & Vertiefen des Themas
Gruppenarbeit
18:00 Uhr Abendessen
19.30 Einführung in die Welt des Zen

20:15 Uhr Einführung in die Meditation und Kloster-Zendo
Abschlussrundemit geführter Zen-Meditation
21:00 Uhr Übungsende

Zazen

Zazen bedeutet: “Sitzen in Kraft und Stille”.

Wir sitzen gemeinsam in der Meditationshalle, der “Zendo”, in Meditation. Jede Meditationsrunde wird durch ein Klangsignal begonnen und beendet und dauert ca. 25 Minuten.

Zwischen den einzelnen Runden gibt es kurze oder auch lange Pausen, in denen man sich erfrischen kann.

Kinhin

ist die Gehmeditation, die manchmal in der Zendo oder aber auch draußen in der Natur stattfindet. Wunderschön am frühen Morgen im Sonnenaufgang!

2. Tag – Ankommen bei mir selbst

6:30 Uhr Zazen, Kinhin, Sarei
7:15 Uhr Taiwa
8:00 Uhr Frühstück

9:30 Uhr Körper & Energieübungen
9:50 Uhr Achtsamkeit und Körper, das Körperselbst und Selbstliebe
11:00 Uhr Pause

11:15 Uhr geführte Zen-Meditation in der Zendo & Taiwa
Möglichkeit zur Massage

13:00 Uhr Mittagspause

15:00 Uhr Qi – Übungen
Thema: Gefühle, Selbst-Mitgefühl
16:30 Uhr Pause

16:45 Uhr Zazen und Taiwa ff.
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Zazen und Taiwa ff.
21:00 Uhr Übungsende

Taiwa

Im Taiwa bekommt ihr eure individuelle Zen-Übung, die der Zen-Trainer mit euch individuell erarbeitet und einübt. Hier könnt ihr auch Fragen stellen zur richtigen Sitzposition oder auch ein Thema besprechen, daß euch auf dem Herzen liegt.

Taiwa findet immer in allein, d.h. unter 4-Augen statt. Das ist eine intensive Möglichkeit, um tiefer in Zen und die eigenen Übung einzutauchen und sich persönlich mit der Zen-Trainerin auszutauschen. In diesem Seminar wird jede Teilnehmerin die Gelegenheit zu 2 Taiwa erhalten.

Sarei

“Wir trinken Tee”.

Am Morgen nach der ersten Meditationsrunde liegt eine wunderbare Stille über dem ganzen Klostergelände.

Sarei, jap. für “Teezeremonie”, ist eine Zeremonie zur Harmonie mit- und füreinander.

In dieser Stille trinken wir gemeinsam Tee. Wunderbar.

3. Tag – Einkehr, Stille und Kraft

6:30 Uhr Zazen, Kinhin & Sarei
7:15 Zazen und Taiwa
8:00 Uhr Frühstück

9:30 Uhr Körper- und Energieübungen
9:50 Uhr Paarübung
11:00 Uhr Pause

11:15 Uhr geführte Meditation
11:30 freies Zazen, Taiwa ff. und Möglichkeit zur Massage

13:00 Uhr Mittagessen

15:00 Uhr Überraschung
16:00 Uhr Zazen & geführte Meditation
16:30 Uhr freies Zazen, Taiwa und Möglichkeit zur Massage

18:00 Uhr Abendessen

20:00 Uhr Zazen
21:00 Uhr Übungsende

4. Tag – Mut und Freude

6:30 Uhr Zazen, Kinhin & Sarei

8:00 Uhr Frühstück & Zimmer räumen

9:00 Uhr Open Klostershop

9:30 Uhr Fragerunde: Zen im Alltag und Abschlussrunde

10:30 Uhr Abschluß-Zazen

11:00 Uhr Seminarende