Zen und Selbstliebe

Seminarablauf

Herzlich Willkommen

Das Seminar “Zen und Selbstliebe” ist ein wunderbares Einstiegsseminar, um wieder mehr zu sich selbst zu finden und sich mit seinen weiblichen Kräften zu verbinden.

Vielleicht verloren geglaubtes wieder zu integrieren, Altes loszulassen, mit Mut, frischer Energie und aus eigenen Kraft – nach vorne zu gehen.

Mutig zu sein, die eigenen Potentiale zu entdecken, zu entwickeln und die Ausdauer, sie zur Entfaltung zu bringen.

Selbstliebe – in Liebe mit uns selbst und mit allen Menschen.

In diesem Seminar begleiten Dich erfahrene Zen-Trainerinnen. Du wirst einige Elemente aus dem Zen kennenlernen, wie Taiwa, Zazen, Sarei… und immer wieder in die Stille und tiefe Meditation einkehren. Damit Du ein bißchen mehr erfährst, was Dich auf diesem Seminar erwartet, haben wir für Dich diesen Seminarablauf gemacht.

Viel Freude!

1. Tag – Ankommen in Freude

  • Vorstellungsrunde & Vertiefen des Themas
  • Gruppenarbeit
  • 18:00 Uhr Abendessen
  • 19.30 Einführung in die Welt des Zen
  • 20:15 Uhr Einführung in die Meditation und Kloster-Zendo
  • Abschlussrundemit geführter Zen-Meditation
  • 21:00 Uhr  Übungsende

Zazen

Zazen bedeutet: “Sitzen in Kraft und Stille”.

Wir sitzen gemeinsam in der Meditationshalle, der “Zendo”, in Meditation. Jede Meditationsrunde wird durch ein Klangsignal begonnen und beendet und dauert ca. 25 Minuten.

Zwischen den einzelnen Runden gibt es kurze oder auch lange Pausen, in denen man sich erfrischen kann.

Kinhin

ist die Gehmeditation, die manchmal in der Zendo oder aber auch draußen in der Natur stattfindet. Wunderschön am frühen Morgen im Sonnenaufgang!

2. Tag – Ankommen bei mir selbst

  • 7:00 Uhr Zazen – Sarei
  • 7:15 Uhr Taiwa
  • 8:00 Uhr Frühstück
  • 9:30 Uhr Körper & Energieübungen
  • 9:50 Uhr Achtsamkeit und Körper, das Körperselbst und Selbstliebe
  • 11:00 Uhr Pause
  • 11:15 Uhr geführte Zen-Meditation in der Zendo & Taiwa
  • Möglichkeit zur Massage
  • 13:00 Uhr Mittagspause
  • 15:00 Uhr Qi – Übungen
  • Thema: Gefühle, Selbst-Mitgefühl
  • 16:30 Uhr Pause
  • 16:45 Uhr Zazen und Taiwa ff.
  • 18:00 Uhr Abendessen
  • 19:30 Uhr Zazen und Taiwa ff.
  • 21:00 Uhr Übungsende

Taiwa

Im Taiwa bekommt ihr eure individuelle Zen-Übung, die der Zen-Trainer mit euch individuell erarbeitet und einübt. Hier könnt ihr auch Fragen stellen zur richtigen Sitzposition oder auch ein Thema besprechen, daß euch auf dem Herzen liegt.

Taiwa findet immer in allein, d.h. unter 4-Augen statt. Das ist eine intensive Möglichkeit, um tiefer in Zen und die eigenen Übung einzutauchen und sich persönlich mit der Zen-Trainerin auszutauschen. In diesem Seminar wird jede Teilnehmerin die Gelegenheit zu 2 Taiwa erhalten.

Sarei

“Wir trinken Tee”.

Am Morgen nach der ersten Meditationsrunde liegt eine wunderbare Stille über dem ganzen Klostergelände.

Sarei, jap. für  “Teezeremonie”, ist eine Zeremonie zur Harmonie mit- und füreinander.

In dieser Stille trinken wir gemeinsam Tee. Wunderbar.

3. Tag – Einkehr, Stille und Kraft

  • 7:00 Uhr Zazen und Sarei
  • 7:15 Zazen und Taiwa
  • 8:00 Uhr Frühstück
  • 9:30 Uhr Körper-  und Energieübungen
  • 9:50 Uhr  Paarübung
  • 11:00 Uhr Pause
  • 11:15 Uhr geführte Meditation
  • 11:30 freies Zazen, Taiwa ff. und Möglichkeit zur Massage
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 Uhr Überraschung
  • 16:00 Uhr Zazen & geführte Meditation
  • 16:30 Uhr freies Zazen, Taiwa und Möglichkeit zur Massage
  • 18:00 Uhr Abendessen
  • 20:00 Uhr Zazen
  • 21:00 Uhr Übungsende

4. Tag – Mut und Freude

  • 7:00 Uhr Zazen und Sarei
  • 8:00 Uhr Frühstück & Zimmer räumen
  • 9:00 Uhr Open Klostershop
  • 9:30 Uhr Fragerunde: Zen im Alltag und Abschlussrunde
  • 10:30 Uhr Abschluß-Zazen
  • 11:00 Uhr Seminarende
Infos & Anmeldung